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悬垂举腿练腹肌

qinzujin
2014/9/30 0:43:15LV.排长
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克服地心引力做悬垂举腿训练，这是一个训练腹肌的好方法，需要运用腹肌的力量完成下半身重量的抬举动作。悬垂举腿这个动作其实很常见，练习的地点也很广泛，除了健身房你还能在小区健身区、家中训练。


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评论 1

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秋风瑟瑟

希望补充一下，腿举着重锻炼整体腹肌，不好练出型，那些追求美型腹肌的练仰卧起坐（尤其是各种姿势的仰卧起坐）比较方便
2014/9/30 0:43:16
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    • 作者最新文章

    不知道如何继续

    2025/11/9

    今天见到了漠猪！！我们现在在吃烧烤！

    2025/11/9

    好紧张

    2025/11/9

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